Ratsastajina keskitymme usein hevosiemme kehittämiseen, olemme tarkkoja siitä mitä ne syövät, kuinka ne liikkuvat ja kuinka ne palautuvat. Miksi emme myös huolehtisi itsestämme yhtä hyvin? Hevosen kanssa yhteistyössä kuitenkin puolet tulee ratsastajalta. Meidän vastuullamme on siis varmistaa, että kun nousemme hevostemme selkään, annamme niille mahdollisimman hyvät edellytykset suoriutua tehtävistään. Tämä onnistuu parhaiten olemalla itse tarpeeksi hyvässä kunnossa, niin fyysisesti kuin psyykkisestikin. Oheisharjoittelun avulla voimme vahvistaa lihaksiamme aiheuttamatta hevosillemme lisäkilometrejä, pystymme parantamaan kehojemme tasapuolisuutta, ja samalla saamaan itsellemme voimaa jaksaa myös paremmin normaalissa arjessa.

Ammattilaisen tekemä ohjelma auttaa löytämään juuri ne oikeat kehittämisen kohteet. Pystyn usein jo näkemällä ratsastajan hevosen selässä miettimään, minkälaisista harjoitteista ratsastaja voisi hyötyä. Fysioterapeutin sekä Personal Trainer- koulutuksien pohjalta voin salilla yksilöohjauksessa varmistaa, että liikkeet tulevat tehtyä oikein ja turvallisesti. Kuntosaliohjelmat tehdään aina yksilöllisesti, kyseisen asiakkaan sen hetkisten taitojen ja tarpeiden mukaan.

Tarvittaessa voidaan ohjelma tehdä myös kotona tai ulkona luonnossa suoritettavaksi, jos aika on kortilla tai kuntosali ei tunnu sinun paikaltasi. Voimme yhdessä miettiä myös ruokavaliota tukemaan kehitystä. Hyvä balanssi ruoan, treenin ja levon suhteen onkin erittäin tärkeää huomioida, niin nuorilla kuin vanhemmillakin ratsastajilla.
Kaikki lähtee mahdollisimman puhtaasta, yksinkertaisesta ruuasta, unohtamatta hyviä välipaloja, jotka etenkin kiireisessä arjessa pelastavat monelta tilanteelta- trust me I know!

Mikäli kiinnostuit ja haluat lähteä kehittämään omaa fysiikkaasi oikeaan suuntaan, otathan yhteyttä!